Slapen, gezond voor lichaam, huid en haar

  • Geplaatst op
  • Door Slaapadviseur Mirna Boomaerts
  • Geplaatst in gezondheid, slapen
  • 0
Slapen, gezond voor lichaam, huid en haar

We hebben allemaal slaap nodig, zonder slaap zouden we op den duur omvallen. Velen weten wel dat slapen belangrijk is, maar kennen niet echt de gevolgen ervan. Ernstig slaapgebrek kan leiden tot gezondheidsproblemen. Je ervaart tevens stress, wordt depressiever en lusteloos. Bij ernstig slaapgebrek functioneer je hetzelfde als je alcohol hebt gedronken. Dit zorgt ervoor dat je niet in staat bent om deel te nemen aan het verkeer. Tot slot worden je huid en je haar aangetast als je geen goede nachtrust hebt. Je krijgt een grauwe uitstraling en de welbekende wallen. Zorg daarom voor een goede nachtrust en houd je huid, haar en ook de rest van je lichaam gezond. Nog niet overtuigd? Hieronder maken we duidelijk wat slapen allemaal voor jouw lichaam doet.

Dit doet slapen met je lichaam

We geven in het kort een aantal redenen waarom jij moet zorgen voor die goede nachtrust. Een goede nachtrust is afhankelijk van een aantal belangrijke zaken. In de eerste plaats is het belangrijk dat jij over een goed bed, boxspring of matras beschikt. Een boxspring moet net als een matras jouw lichaam op de juiste manieren ondersteunen. Je kunt je hiervoor het beste laten adviseren door een slaapadviseur. Verder is het belangrijk dat je van te voren niet te veel drinkt, geen spannende film kijkt en geen alcohol drinkt. Als je die goede nachtrust te pakken hebt, heeft dit de volgende gevolgen:

  • je lichaam en geest functioneren beter. Een goede nachtrust zorgt dat de temperatuur in je lichaam goed geregeld blijft en dat je zenuwstelsel goed werkt
  • je bent energieker en een stuk vrolijker. Je gevoel voor humor komt terug en je bent een stuk aangenamer gezelschap voor je vrienden en familie
  • het is goed voor je IQ. Als je in een rustige en diepe slaap bent, kan jouw lichaam de opgedane informatie beter verwerken en sla je dit dus sneller op
  • het is goed voor de lijn. Door goed te slapen bevorder je het verwerkingssysteem van voedsel. Bij gebrek aan slaap, wordt dit proces vertraagd en kun je een aantal kilo’s aankomen
  • het heeft invloed op je levensduur. Natuurlijk is dit niet helemaal afhankelijk van je slaap, maar het heeft wel veel invloed. Uit onderzoek blijkt dat mensen die goed slapen, langer leven
  • een goede nachtrust zorgt voor een sterker immuunsysteem
  • een ander belangrijk punt is dat voldoende slaap is voor je uiterlijk. Het heet niet voor niks een schoonheidsslaapje. Gedurende de nacht vernieuwen je huid- en haarcellen zich. En zeg nou zelf, dof haar is zo verleden tijd!
  • tot slot geeft voldoende slaap je veel energie en kun je beter verantwoorde beslissingen maken. Je neigt minder snel naar een vette hap en gaat eerder sporten.

 

Zorg voor een goede nachtrust

Het moge duidelijk zijn dat een goede nachtrust erg belangrijk is. Ondervind jij problemen tijdens het slapen? Woel je veel, word je vaak wakker of word je in de ochtend wakker met klachten? Breng dan een bezoekje aan je huisarts. Het is goed mogelijk dat het aan een verkeerd bed of matras ligt, maar er kunnen ook andere oorzaken zijn en die moet je uitsluiten. Zorg dat jij heerlijk slaapt en ga voor een gezondere levensstijl.

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden